לכל שיטה יש תפקיד מדויק. בפגישה נבחר את הכלים לפי מה שהגוף שלכם צריך באותו יום, ולעיתים נשלב כמה מהם באותו מפגש.
עבודה ממוקדת על שרירים עמוקים, נקודות טריגר פוינט ורקמות חיבור.
העיסוי הרפואי הוא הבסיס של כל טיפול אצלי. הוא לא נועד להרגיע לחצי שעה אלא לשנות את מצב הרקמה, לשחרר טונוס יתר ולהחזיר טווח תנועה שנעלם.
הטיפול משלב לחיצות עומק, מתיחות פסיביות ועבודה על נקודות טריגר פוינט בשרירים. בסוף הטיפול תקבלו שניים או שלושה תרגילים לבית, כדי שהשיפור יישאר גם למחרת.
מחט דקה נכנסת ישירות לנקודת טריגר פוינט בשריר ומשחררת התכווצות שלא נענית לעבודת ידיים.
דיקור יבש הוא כלי מדויק. במקום ללחוץ מסביב לשריר, המחט מגיעה בדיוק לנקודה שמייצרת את הכאב ומאפשרת לה להיפתח בשניות.
השיטה מבוססת אנטומיה ולא מדיקור סיני. אני משתמש בה בעיקר בכאבי צוואר, כתף, ישבן ושוק, ותמיד בשילוב עם תנועה אקטיבית מיד לאחר הדיקור.
יצירת ואקום שמרימה את הרקמה, משפרת זרימת דם ומשחררת פאשיה.
כוסות רוח עובדות בכיוון ההפוך מעיסוי: במקום ללחוץ פנימה, הן מרימות את השכבות. זה מאוד יעיל לשרירים תפוסים, למגבלות וטווחי תנועה, ולהורדת הדבקויות בפאשיה וברקמות השונות.
הסימנים העגולים שנשארים על העור הם תגובה זמנית של כלי דם ולא חבלה. הם נעלמים מעצמם בתוך מספר ימים עד מספר שבועות.
מתאים במיוחד ל
גירוי חשמלי מבוקר להרפיית שריר, שליטה בכאב וגיוס שריר שהפסיק לעבוד אחרי פציעה.
אני עובד עם מכשור מקצועי שמאפשר להתאים את התוכנית למטרה: הרפיה, שיכוך כאב או חיזוק וגיוס סיבי שריר אחרי תקופת חוסר פעילות.
אלקטרותרפיה עובדת מעולה בשילוב עם עבודת ידיים באותו מפגש, ובעיקר בשלבים הראשונים של שיקום כשעדיין כואב לעבוד בעומס.
תוכנית שלבים מלאה מהיום שאחרי הפציעה ועד חזרה מלאה לתנועה, בהתאם למטרה.
שיקום הוא תהליך, לא טיפול בודד. בפגישה הראשונה אני בודק תנועה, כוח ויציבות, מגדיר יעד ברור ובונה תוכנית עם קריטריונים מדידים לכל שלב.
בין המפגשים אתם מקבלים תוכנית תרגילים שמתאימה לציוד שיש לכם, ואני מעדכן אותה לפי הקצב שלכם. המטרה היא לא רק להפסיק לכאוב אלא לחזור חזקים יותר ממה שהייתם.
הדבקת טייפ אלסטי לתמיכה במפרק, הפחתת עומס על רקמה כואבת ושיפור תחושת שליטה בתנועה.
הטייפ אינו קסם, אבל הוא נותן תמיכה מכנית וקלט תחושתי שעוזרים לזוז נכון יותר בימים הראשונים אחרי פציעה ובתקופות עומס.
אני משתמש בו כתוספת לטיפול, לרוב בקרסול, בברך, בכתף ובגב התחתון, ומסביר איך לזהות מתי הגיע הזמן להוריד אותו.
לחץ אוויר מדורג על הרגליים שמזיז נוזלים, מפחית נפיחות ומקצר את זמן ההתאוששות בין אימונים.
מגפי הלחץ עובדים בגלים: כל מקטע מתנפח בתורו ודוחף נוזלים ותוצרי עייפות מהשוק והירך חזרה למחזור הדם. זה בדיוק מה שרגליים צריכות אחרי ריצה ארוכה, יום כפול של אימונים או משמרת שלמה על הרגליים.
מפגש התאוששות נמשך בין רבע שעה לשעה, ואפשר לשלב אותו בסוף טיפול ידני או להזמין אותו בנפרד בשבוע עומס.
מתאים במיוחד ל
שלחו לי הודעה עם תיאור קצר של מה שמפריע ואחזור אליכם עם המלצה ברורה.
